¿Cuánto ocupa el "tú", el "yo" y el "nosotros" en tu relación?
Según el libro Los vínculos amorosos. Amar desde la identidad en Terapia de Reencuentro de la psicóloga Fina Sanz, en una relación de pareja existen 3 espacios: el tuyo, el suyo y el vuestro.
Tradicionalmente, y como resultado de la idea del amor romántico como única vía posible para las relaciones, estas se concebían desde la dependencia emocional (y a veces incluso económica) de la otra persona.
Sin embargo, hoy día creemos que encontrar un equilibrio entre estos 3 espacios es esencial para tener una relación sana y con proyectos compartidos sin perder nuestra identidad y universo personal en el camino. En este artículo te hablaremos de los diferentes modelos relacionales en función de la gestión de estos 3 territorios.
| En una investigación a escala mundial, Esther Perel llegó a la conclusión que la atracción y el deseo necesitan espacio, autonomía y novedad para mantener el misterio. De hecho, encontró que dos de las respuestas más habituales a la pregunta de en qué momentos sentían más atracción hacia su pareja, eran "Cuando nos echamos de menos o pasamos tiempo separados" y "Cuando está haciendo lo que le apasiona o relacionándose con sus seres queridos". Esto demuestra que dejar que cada persona desarrolle sus espacios personales puede ser beneficioso para la pareja. |
Combinaciones habituales de fusión-independencia
No todas las parejas gestionan estos tres espacios de la misma manera, ni tienen por qué hacerlo durante toda la relación. De hecho, es habitual pasar por distintos modelos según el momento vital, la etapa de la relación o incluso una crisis puntual. Lo importante no es encajar en uno fijo, sino entender hacia qué modelo tiende tu relación y si ese reparto os hace bien a los dos.
A partir de la propuesta de Fina Sanz, podemos identificar cuatro grandes formas de repartir el "tú", el "yo" y el "nosotros":
- Inclusión: uno de los dos pierde su espacio individual porque queda "englobado" en la vida del otro. No hace planes por su cuenta, no ve a sus amigos sin que su pareja esté presente y va dejando aficiones propias en el camino.
- Fusión utópica: la pareja se une por completo y ambos pierden su individualidad. Existe la creencia inconsciente de que uno solo existe a través de la relación, así que todos los planes y amistades pasan por el filtro del "nosotros". Es habitual que las relaciones empiecen así y con el tiempo recuperen los espacios propios, aunque a veces esa individualidad sana no llega a instalarse.
- Separación total: cada uno cuida su parte individual y apenas invierte en compartir con el otro, priorizando siempre lo propio. Falta cohesión, cada cual "va por su lado". Suele darse de forma temporal en crisis o conflictos graves, cuando surge la necesidad de tomar distancia.
- Interdependencia: el modelo más sano, aunque no se vive igual en cada pareja. Hay un espacio compartido, cuidado por ambos, y un espacio personal que pertenece solo a uno mismo, cuya responsabilidad es de cada persona y no de la pareja.
...
Así que, para mantener relaciones saludables es importante que, además del espacio compartido con la pareja, tengas también tu espacio personal con tus aficiones, amistades, tiempo para una misma... Este espacio personal te pertenece a ti y es tu responsabilidad cuidarlo.
Conoce a nuestra experta
Alex Segura